Stressmanagement

Fast jeder hat in seinem Leben einmal die Erfahrung gemacht, dass die Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist. Bei einer kurzfristigen Stressphase reichen meist noch die Ressourcen um alle Aufgaben bewältigen zu können. Bei einem andauernden Stresszustand können sich Körper und der Geist jedoch nicht mehr ausreichend erholen und es droht die völlige Erschöpfung bzw. ein Burn-out.

Ich habe mich im Laufe meiner therapeutischen Tätigkeit auf Stressmanagement spezialisiert und ein Konzept erarbeitet, das schnell und effektiv Ressourcen aufbaut und Ihnen hilft, sich in Ihrer Freizeit besser erholen zu können und Ihre beruflichen und privaten Aufgaben effektiver erledigen können.

Dabei gehe ich wie folgt vor:

– Analyse Ihrer jeweiligen Stresssituation

– Identifizierung von persönlichen Ressourcen

– Aufbau von Stressbewältigungsstrategien für das Büro und zu Hause

– Individuelle Strategie zur Erhaltung einer dauerhaften Work-Life-Balance

Normalerweise dauert dieser Prozess zwischen 8-15 Stunden. Viele meiner Klienten wünschen anschließend Sitzungen im Abstand von mehreren Wochen um Veränderungen im Berufs- und Privatleben besser integrieren oder verarbeiten zu können.

Da ich häufig Anfragen für Sitzungen in der Mittagspause bekommen habe, biete ich ein neues Konzept an:

Walk-and-Talk

Ist ideal für Menschen mit wenig Zeit, die beispielsweise in ihrer Mittagspause bei einem Spaziergang ihre Gedanken neu ordnen möchten oder von angeleiteten Entspannungsübungen vor Ort profitieren möchten.